Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

small & fluffy

Витамины, микроэлементы и их совместимость

Блин, как же это сложно все, оказывается! Одно нельзя с одним, другое с другим...
Начала читать - получается, поливитамины - вообще бессмысленная вещь?

Вот, например, беременным чаще всего выписывают кальций, магний, йод, фолиевую кислоту и витамин B6. Это то, чего обычно не хватает, и что необходимо для нормального развития плода. Еще железо при низком гемоглобине. И цинк как будто важен.
При этом магний и кальций - антагонинсты, то есть мешают усвоению друг друга. Хотя только что встретила в интернете и противоположное мнение)). Но оно явно меньше распространено, поэтому сейчас я на месяц отложила Магне B6 и пью кальций.
Железо вроде тоже толком не усваивается ни с магнием, ни с кальцием, ни с цинком. То есть если пить железо, то в остальном делать перерыв? Зато его усваиваемость повышает витамин С. И еще витамин А, но его вообще беременным не рекомендуют)
А магний с цинком можно? И с йодом тоже можно? Тогда я дальше попила бы магний, цинк и йод.

И еще у меня какое-то интуитивное ощущение, что мне надо рыбий жир. Со всеми его омега-3 кислотами, повышающими эластичность тканей и сосудов, снижающими вероятность тромбов,нормализующими обменные процессы, укрепляющими иммунитет и необходимыми для запуска противовоспалительных процессов в организме. Только вот незадача - там опять витамин А. Спрошу на следующем приеме у врача, что она думает о нем.

P.S. Отдельная тема - про детей. Невролог, когда я пожаловалась на рассеянность Макса, назначила пантокальцин и магне в6. Пока не пили, надо будет изучить внимательно этот вопрос и посоветоваться с нашим доктором. Эндокринолог же советовала давать обоим по таблетке йодомарина в день до совершеннолетия. Месяц пропили, дальше я пока решила приостановиться. Может быть, и зря. Но как-то странно назначать такое без анализов, мне кажется.

UPDATE

Итак, я почитала разные материалы и посоветовалась с кем хотела
Collapse )
small & fluffy

Магия!!!

Я тут писала, что подошву утюга никак отчистить не могу. Частицы ткани прикипают намертво, в итоге получается нагар, который можно отскрести только ножом часа за два. Никакие чистящие средства и карандаши для утюгов к решению проблемы даже близко не подходят. Впрочем, нагар особо жить-то не мешает, он настолько въелся и застыл, что даже белые рубашки можно гладить с ним - и никаких следов. Просто он очень некрасивый). И поэтому немного раздражал меня всегда, и я периодически сражалась с ним при помощи ножа. А он потом опять внезапно возникал.
И тут я вдруг решила воспользоваться гуглом. И гугл мне сказал, что надо налить на тряпочку уксусную эссенцию, поставить на эту тряпочку холодный утюг, оставить на часок-другой - и типа в результате нагар размягчится и отойдет. Ну-ну, сказала я. Но уксус все-таки купила. И прикиньте - гугл не наврал!



Сказать, что он легко сошел - вообще ничего не сказать. Я просто губкой провела и все.
А виновата, судя по всему, одежда с содержанием акрила все-таки. Но мне теперь без разницы)
small & fluffy

Рано для маникюра

Майе 4 года
И года два из них я иногда по ее просьбе крашу ее ноготочки каким-нибудь неярким лаком (чаще всего прозрачным с блестками), поскольку для нее это - неописуемый восторг. Вот как-то так:



Она потом их очень любит всем показывать.
И часто мамы других девочек на это говорят: "А мы не красим ногти, потому что нам еще рано"
Я не могу понять - им жалко, что ли? Это же не пошлый красный лак, который через 5 минут в песочнице облезет и сделает ее похожей на не буду говорить кого. 
small & fluffy

КБЖУ - вопрос

Я вот тут все пытаюсь разобраться со своим питанием
Все калькуляторы мне говорят, что при моих параметрах, образе жизни и т.п. мне нужно потреблять 2000 калорий для поддержания текущей массы и 1700 для похудения
И что-то у меня никак не сходится.
Вот у меня сегодня день, конечно, с точки зрения здорового питания отнюдь не показательный, но все равно:

Collapse )

Суммируем все цифры. По соотношению белков, жиров и углеводов все ок. А калорийность - 1200
Мне надо есть еще? Я убиваю свой метаболизм? Я ведь при этом не голодная.
Когда ем больше (просто потому что вкусно, например) - я чувствую, что это уже лишнее. И зеркало мне это подтверждает еще как. Поужинаю слишком плотно - и утром можно даже не мечтать о плоском животе. И, кстати, именно поэтому все углеводы я переношу на первую половину дня, хоть все и говорят, что время суток роли не играет вообще.
small & fluffy

Джиллиан и прочее

Полгода я планировала начать ходить хоть на какие-нибудь тренировки, ничего не получалось, и вот недавно я сдалась и открыла для себя Джиллиан Майклс. Что мне мешало сразу после родов это сделать, спрашивается? Нет, надо было дождаться момента, когда моя фигура начала пугать меня на фотографиях и в зеркале. Занимаюсь несколько недель, с фигурой пока непонятно - с мертвой точки сдвинулась, но работать еще и работать над ней. В идеале надо бы еще хотя бы раз в неделю все же в зал ходить. А в идеале-идеале мне еще на йогу хочется. Но и без этого я стала так прекрасно стала себя чувствовать - хожу и радуюсь :)

Хотя я в принципе хожу и радуюсь). Всему). Знаю я эту девочку, она до сих пор бегает в каске и смеется
И люди-то вокруг меня чудесные, и птенчики у попугайчиков растут, и музыка в наушниках красивая, и столько всяких мелких радостей я создаю себе сама: посылки из айхерба, новая заварочная кружка, новые ботиночки... Цену ботиночек не называю - засмеете :). Очень уж мала :). Кстати, открытие недели: на высоких каблуках отлично получается гулять с детьми. Быстро идти все равно не выходит, они же пока каждый кустик рассмотрят, пока все камешки в лужи перекидают... А медленно - вполне, мне нравится.
Ну и весна, конечно, радует. Уже почти тепло и можно выходить на улицу не кутаясь. А перед выходом фотографировать в зеркале свою довольную физиономию :)

Image Hosted by pixs.ru

P.S. Перечитала тут свои последние три поста - ну точно, бегаю в каске и смеюсь
small & fluffy

Какой цвет вам ближе?

Вот делаю я бусы - то розовые, то коричневые) И никак не могу переключиться на другую цветовую гамму, больно уж эта близка. Да и зачем, казалось бы, переключаться. Ведь главное для меня в бусоделании - получать эстетическое удовольствие. А покупатели, как правило, находятся. Такие же любители, наверное)
Но все же интересно - а если бы я отдавала предпочтение другим цветам, спрос бы был намного больше? Или нет?

Давайте поговорим еще раз о любимых цветах.

Вот взять меня) Collapse )

Короче, из всего этого текста остается сделать вывод, что бусы и другие украшения лично я с наибольшей вероятностью куплю, если они будут коричневого или пурпурного цвета. Такие в основном и делаю)
А вы???
small & fluffy

Че-то я про клещей задумалась...

Умных статей поначиталась
И так и не сумела уловить простых вещей
Есть самки и самцы клещей. Самки впиваются надолго и пьют кровь (ужасно страшными становятся, когда напьются, кстати), самцы же отваливаются в течение часа, и пьют не кровь, а подкожную жидкость, при этом тоже могут заразить
Чтобы узнать, больной ли клещ, его желательно доставить в лабораторию живым. А чтобы выжил, положить в стеклянный флакончик с кусочком ваты, смоченным водой.
И если клещ окажется больным, надо сдавать анализ на энцефалит и боррелиоз через 2-3 недели.
Так с самкой вроде все понятно. А если меня укусит самец, заразит и отвалится?
Помнится, прошлым летом у меня внезапно поднялась температура, и я спросила доктора, не мог ли клещ меня так укусить, что я бы не заметила. И он сказал, что нет.
И кому теперь верить?